#58 Sobre gentilezas
O que já rolou por aqui…
Edição #56 - Sobre se aposentar
Edição #57 - Sobre fazer diferente
"Gentileza gera gentileza" - um clichê poderoso e que geralmente é subestimado por muitas de nós!
Esses dias tava refletindo sobre um fenômeno estranho: o quanto podemos deixar de praticar alguns atos de gentileza/caridade/fofura com medo do julgamento alheio.
Tudo começou na sala de embarque do Aeroporto de Guarulhos, quando um homem se posicionou entre duas fileiras de cadeiras e começou a falar sobre a sua situação.
Desempregado, com filhos para criar, precisando de ajuda para chegar até a sua cidade no interior do Maranhão.
Ele terminou. Silêncio absoluto…
Depois de alguns segundos, que parecem uma eternidade em situações como essa, eu resolvi pedir o pix pra fazer uma doação. Ele respondeu meio tímido e agradeceu muito.
Ao mesmo tempo que eu acessava o app do banco, uns pensamentos passaram pela minha cabeça:
O lado "diabinho" falou:
"Será que o que ele falou é verdade mesmo?"
"Esse povo aqui do lado deve tá me achando uma trouxa/ ingênua de dar dinheiro assim…"
Mas aí o "anjinho" respondeu:
"Impossível saber se é verdade ou não… vou confiar e partir do pressuposto de que, sim, é verdade. Se expor assim dessa forma dentro de um Aeroporto também é um ato de coragem. E, além disso, se não for verdade, o problema não é meu. Vou doar o que posso e fazer a minha parte para contribuir."
"E daí? Ninguém paga minhas contas…" kkkkkkkk
Fiz o pix, uma moça do meu lado também doou um valor em dinheiro, conversamos sobre como é melhor estar na posição de doar do que na de ter que pedir e cada uma entrou no seu voo…
Vida que segue, mas fiquei pensando sobre como deixamos de fazer uma boa ação simplesmente por conta de como isso vai ser interpretado.
O que é uma DOIDEIRA, né? rs
Fazer o bem faz bem pra gente também
Sabe aquela sensação de bem estar que você sente depois de fazer um ato de gentileza? Pois é… Ela não é invenção, mas realmente acontece, por conta de uma série de hormônios que são liberados em nosso corpo.
(Será que somos geneticamente criados para praticar o bem? rsrs)
Alguns deles são:
Endorfinas: conhecidas como os "hormônios da felicidade", elas são liberadas em resposta a estímulos positivos e têm a capacidade de reduzir a sensação de dor, promover sentimentos de euforia e melhorar o humor.
Serotonina: frequentemente chamada de "hormônio do bem-estar" , ela desempenha um papel fundamental no controle do humor, regulação do sono e do apetite, além de contribuir para a sensação de relaxamento e contentamento.
Ocitocina: o "hormônio do amor" é liberado em situações de conexão social, como abraçar, beijar e, claro, praticar atos de gentileza. Ela fortalece os laços sociais, aumenta a empatia e promove a confiança e a cooperação entre as pessoas.
Dopamina: aka "hormônio da recompensa", ela está relacionada à sensação de prazer, motivação e satisfação, também tendo um papel importante na aprendizagem, na regulação do humor e na formação de hábitos positivos.
Várias pesquisas sobre esse tema têm sido feitas ao redor do mundo.
Até perguntei pro ChatGPT qual era o país mais gentil do mundo pra testar a discriminação algorítmica, rs
Depois de responder 👇
Ele mencionou os seguintes países: Canadá, Nova Zelândia, Japão, Dinamarca e Tailândia 👀
Bora saber o que algumas das maiores universidades americanas já descobriram sobre os atos de fofura?
Estudo sobre Gentileza da Universidade de Harvard:
Pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram vários estudos que exploraram os impactos da gentileza no bem-estar mental e emocional das pessoas.
Uma das abordagens envolveu a observação de como os indivíduos se sentiam após realizarem atos de gentileza.
Os participantes relataram sentir uma sensação de satisfação, alegria e conexão social após realizar ações gentis, como ajudar alguém ou fazer doações para causas altruístas. (Lembra dos hormônios que já falamos aqui?)
Os cientistas também analisaram as reações químicas no cérebro durante essas situações e observaram que praticar a gentileza de forma consistente ao longo do tempo estava ligado a níveis mais baixos de estresse e ansiedade.
Estudo sobre a Ocitocina da Universidade da Califórnia:
Na Universidade da Califórnia, pesquisadores se concentraram na ocitocina, devido ao seu papel na promoção da ligação social e nos relacionamentos interpessoais.
Os experimentos envolveram situações em que os participantes praticavam atos de gentileza e bondade.
Os pesquisadores encontraram evidências de que a ocitocina não apenas afeta nossas relações com amigos e familiares, mas também influencia nossa disposição para confiar e cooperar com estranhos.
Isso sugere que atos de gentileza não apenas fortalecem laços existentes, mas também podem promover um ambiente social mais colaborativo e harmonioso.
Ou seja: a gentileza não é apenas um gesto superficial, mas tem raízes profundas em nossos processos bioquímicos e sociais, influenciando diretamente nossa qualidade de vida e interações interpessoais.
Vamos espalhar amor e gentileza? #cancerianafeelings
E se durante a próxima semana, você intencionalmente escolhesse um ato gentil para fazer a cada dia?
Escrever um bilhetinho fofo para aquela colega de trabalho que tem se esforçado muito ultimamente, doar para alguma causa social que você se identifica, oferecer uma ajuda inesperada…
Pode parecer um gesto pequeno pra quem faz, mas significar muito pra quem receber 💓
Pra ver: A turnê que marca os 80 anos de Gilberto Gil começou muito antes, em uma reunião de família. Pra quem quer uma opção bem levinha pra relaxar no final de semana, dá pra maratonar Em Casa com os GIl e Viajando Com os Gil, disponíveis no Prime Video.
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Ah, só mais uma coisinha….
Vocês repararam que a gente tá meio sem agenda aqui, né? Enviando a news no dia trocado, pulando uma semana… Estamos em uma fase de muito trabalho no trabalho principal rs
Pensando aqui que até vale uma news só sobre como manter projetos paralelos de pé, né?
Sejam gentis com a gente e não desistam da Sofi, obrigada!
Sofia 💅
Sua melhor amiga, na sua caixa de entrada. Somos uma newsletter gratuita e semanal, que fala sobre tudo que faz parte do universo feminino. Temos um encontro marcado sempre lá pelas 13h, nas quintas.
hey, sofia :) por qual email posso tirar uma duvidazinha com você? :) não consegui encontrar um contato hehe - pode ser perfil de instagram também <3