#17 Sobre maneiras de pensar
O que já rolou por aqui…
Edição #15 - Sobre o medo do sucesso
Edição #16 - Sobre comunicação não violenta
Michael Jordan não chegou ao time de basquete do seu Ensino Médio em 1978.
Ao invés disso, se tornou um dos maiores nomes do esporte depois de aprender com o fracasso.
“Perdi mais de 9.000 arremessos na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. Vinte e seis vezes, confiaram em mim para dar o arremesso da vitória e errei. Eu falhei uma e outra e outra vez na minha vida. E é por isso que eu tenho sucesso.”
E por aí, como você tem encarado as suas falhas?
Bem provavelmente, nesses seus aninhos de vida na Terra, você já ouviu umas frases meio clichê do tipo "pensamento é vida" e "as palavras têm poder"...
Aquelas coisas que as mães e as avós falam pra gente, sabe?
Acontece que como mamãe e vovó sempre estão certas, a cada dia que passa, essas frases se tornam mais e mais embasadas pela ciência.
A psicóloga americana Carol Dweck estuda a motivação humana e passa seus dias investigando porque as pessoas são bem-sucedidas (ou não) e o que está sob nosso controle para promover o sucesso - seja qual for a definição disso pra você.
Sua teoria é que existem duas mentalidades e a diferença entre elas têm um grande impacto nas nossas vidas, mesmo que não tenhamos consciência disso (estávamos estudando botânica na escola ao invés de aprender Inteligência Emocional, né? rs).
Mentalidade Fixa x Mentalidade de Crescimento
No livro "Mindset: a nova psicologia do sucesso", que é a síntese de todo o seu trabalho, Carol Dweck, mostra como os pensamentos conscientes e inconscientes nos afetam e como as palavras podem ter um impacto gigante em nossa capacidade de melhorar.
Para ela, “nossas crenças mais básicas afetam fortemente o que queremos e se conseguimos conquistá-los”.
São essas crenças que ela chama de “mentalidade”.
Pessoas que têm uma mentalidade fixa acreditam que a sua inteligência é estática e inata. É como se elas tivessem nascido com uma certa quantidade de inteligência, que não pode ser aumentada ao longo da vida.
Já com a mentalidade de crescimento, as pessoas acreditam que a inteligência e os talentos podem ser aprimorados por meio de esforço e aprendizado.
Isso significa que não saber ou não ser bom em algo pode ser um estado temporário – ou seja: não é preciso ter medo ou vergonha de falhar ou de tentar provar a sua inteligência a todo momento.
Quando falamos dos impactos dos pensamentos fixo e de crescimento nas nossas vidas, eles podem ser traduzidos assim:
Pra te dar um exemplo mais prático ainda, durante um estudo, estudantes do ensino médio foram desafiados com quebra-cabeças que variavam de fáceis a difíceis.
Para surpresa dos pesquisadores, alguns alunos abraçaram o fracasso e o trataram como uma experiência de aprendizado, porque, da próxima vez, eles provavelmente conseguiriam montar tudo mais rápido.
É exatamente essa atitude positiva que Dweck chamou de “mentalidade de crescimento”.
E olha que curioso: em sua pesquisa, ela também descobriu que, ao contrário do que fomos acostumadas a achar, é muito mais benéfico elogiarmos o processo ao invés do talento ou das habilidades naturais.
Em particular, o esforço, as estratégias, a persistência e a resiliência devem ser recompensados.
Pensando aqui, sabe o que tudo isso têm em comum? São coisas que estão no seu controle.
Mentalidade de Crescimento: vokerê! Onde compra?
A primeira coisa que você precisa saber é que uma mentalidade pode mudar.
Qualquer pessoa tem a capacidade de alterar os seus padrões de pensamento. Basta querer. E treinar.
A neurociência mostra que o cérebro continua a se desenvolver e mudar, mesmo quando já somos jovens adultas 🗣️🗣️🗣️
Pesquisas já mostraram que podemos desenvolver novas conexões, fortalecer as existentes e melhorar a velocidade de transmissão do nosso cérebro.
Isso sugere que uma pessoa com uma mentalidade fixa pode sim desenvolver uma mentalidade de crescimento. Não é um processo rápido, mas extremamente possível… E dá pra começar de maneiras bem simples!
A primeira coisa que você pode começar a fazer hoje mesmo é começar a ter mais atenção com as palavras que fala dentro da sua cabeça ao longo do dia:
Além disso, separamos outras dicas que podem ser super aplicáveis na sua rotina #bastaquerer #medêforças #exaustah
Por último, lembre-se que essa é uma maneira de pensar que pode ser aplicada em qualquer área da sua vida.
Falo isso porque, se você digitar Mentalidade de Crescimento no Google, vai descobrir que praticamente todo o conteúdo será sobre os benefícios de tê-la para a sua carreira ou com foco no mundo corporativo…
É o capitalismo, né more? 🤡
Mas pra além disso, pensa bem o quanto essa maneira de pensar pode te ajudar em todos os seus tipos de relacionamento e desafios, se for aplicada em todas as áreas da vida…
Se quiser se aprofundar nesse conteúdo, recomendamos o TED Talk da própria Carol Dweck: "O poder de acreditar que se pode ser melhor".
Nossas recomendações de hoje são pra aproveitar o friozinho com um bom livro e foram feitas em parceria com a Ana Clara, do @cacaleitura!
Como o assunto era Mentalidade de Crescimento, pedimos pra ela a sugestão de 3 histórias com personagens femininas fortes pra você conhecer e se inspirar… Dá só uma olhada nas recomendações 👇
#1 Jogos Vorazes
Um clássico é um clássico. Uma das minhas personagens favoritas: Katniss Everdeen, a protagonista da série de livros “Jogos Vorazes”, que entrega absolutamente tudo!
Você já deve ter ouvido falar desses livros, que são bem famosos no mundo teen, mas, na minha humilde opinião, eles vão muito além.
A saga se passa em um futuro distópico, dividido por Distritos, separando ricos dos pobres. Como forma de controle da população, a Capital realiza os Jogos Vorazes, onde jovens de cada um dos doze Distritos são sorteados para competirem e lutarem até a morte.
Você precisa ler para conhecer a incrível Katniss Everdeen, uma personagem forte que, em meio ao cenário caótico que vive, luta para ser apoio para sua família, voz para minoria e coração em todas suas ações.
#2 Os sete maridos de Evelyn Hugo
É impossível falar de personagens femininos fortes e não mencionar ela, Evelyn Hugo. Empoderada, atemporal e real.
Neste livro, vamos conhecer a biografia de uma estrela de Hollywood do século passado.
O caminho árduo de fama, os sacrifícios, as paixões, o perigo dos segredos, uma indústria machista e a força de uma mulher que luta para ter seu lugar.
Ao longo da história, que é narrada em formato de entrevista, você sentirá simpatia e empatia por Evelyn, na mesma proporção. Com uma personagem real e com problemas reais, o livro conta com representatividade LGBTQIA+ e pautas necessárias que precisam ser debatidas.
Evelyn e sua história vão demorar a sair da sua cabeça!
(O livro tem gatilho de violência e abuso)
#3 Orgulho e Preconceito
Por último mas não menos importante, a musa inspiradora desde o século XIX: Elizabeth Bennet.
O livro mais famoso da moderna Jane Austen, Orgulho e Preconceito, é composto por vários personagens inesquecíveis e um enredo memorável.
Mas, em específico, ela nos apresenta Elizabeth Bennet, uma heroína irresistível, temente aos seus ideais, a frente do seu tempo e de uma postura marcante.
Apesar do livro ter sido escrito há muito tempo atrás, são em apenas pequenos trechos que percebemos isso, uma característica especial da escritora.
Leia, se emocione com esse romance que marca gerações e com essa personagem feminina tão forte.
👩🏻 Pra fazer a make de milhões, a base da Eudora tá pela metade do preço.
🛍️ Pra quem ama andar cheirosa, tem esse kit do Boticário que vem com uma fragrância, uma loção hidratante e um desodorante.
🏃🏿♀️ Como eu queria ser fitness agora pra comprar 6 tops por R$53,00.
Sofia 💅🏻
Sua melhor amiga, na sua caixa de entrada. Somos uma newsletter gratuita e semanal, que fala sobre tudo que faz parte do universo feminino. Temos um encontro marcado sempre lá pelas 13h, nas quintas.