O que já rolou por aqui…
Edição #23 - Sobre sentir raiva
Edição #24 - Sobre (re)começos
Tem mais de 500 anos que Leonardo Da Vinci supostamente falou que "a simplicidade é o mais alto grau de sofisticação" e essa frase tá cada vez mais real.
Quem nunca quis ter uma vida mais simples que atire a primeira pedra, rs
Um clássico de início de ano é abrir o guarda-roupa pra conferir se tudo que está ali realmente ainda faz sentido.
E o que a gente faz com o nosso armário, provavelmente é o que esperamos fazer com a nossa vida toda: dar uma renovada.
Uma renovada por completo: corpo, mente e espírito, naquela vibe meio Karol Conká "limpa limpa limpa tudo", sabe?
Foi assim que acabei me deparando com alguns artigos sobre minimalismo, palavrinha que vive em alta mas nem sempre é fácil de ser aplicada no dia a dia.
Descobri que não existe uma definição absoluta do que é minimalismo, mas essa aqui pareceu bem interessante:
O estilo de vida minimalista é buscar o que é essencial e significativo para ter e fazer, abrindo mão do resto.
Ou seja: uma vida minimalista é pautada no simples e no essencial.
Sem muitas complicações, sem ter muitas escolhas para fazer, sem comprar coisas que você nem precisa só porque viu na lupinha do Instagram…
Isso porque escolhendo deixar de lado o que não agrega valor à vida, eliminamos a desordem, as distrações e os relacionamentos não saudáveis.
Basicamente, saímos do piloto automático e abrimos mais espaço para as coisas que realmente importam: nosso bem-estar, criatividade, tempo de qualidade com pessoas que amamos…
É aquela velha histórica de que menos é mais
(e se você já fez muitas mudanças de casa na sua vida, sabe o quanto essa frase pode ser verdadeira rsrs)
Ter uma vida minimalista é se concentrar em fazer cada uma de suas escolhas de maneira intencional.
É óbvio que por vivermos em uma sociedade super voltada para o consumo, virar essa chave é um desafio e o ideal é que você vá praticando sem pressão!
Separamos algumas dicas que podem ajudar:
#1 Comece aos poucos
É preciso ter consistência, disciplina e paciência para criar qualquer hábito. Com esse não seria diferente.
Comece a praticar aos poucos e celebre cada pequena mudança.
Por exemplo, se você for daquelas que compra muita coisa de maneira impulsiva e depois acaba se arrependendo, uma boa dica é desinstalar aplicativos de compras do celular e nunca comprar nada de primeira.
Quando você sai da loja e pensa mais um pouquinho, a tendência é que reflita sobre a real necessidade daquela compra ser feita.
#2 Deixe de lado o que não está te fazendo bem
Aquela série que te deixa deprê, as redes sociais que são um gatilho para a ansiedade, uma amizade que só te deixa pra baixo…
No fundo, quando a gente reflete um pouquinho e escuta a nossa intuição, sempre sabemos o que deixar ir, né?
Quando conseguimos nos livrar de tudo que tira a nossa calma e clareza, abrimos espaço para coisas novas que podem nos preencher de uma maneira muito mais completa.
Como a vida não é um conto de fadas, nem sempre isso vai ser possível.. Pode ser que você esteja em um emprego tóxico, por exemplo.
Nesse caso, força pra aguentar e fazer um plano de ação claro para sair dessa situação o mais rápido possível.
#3 Busque a atenção plena
Uma vida minimalista chega junto com uma mente calma e tranquila, livre de pensamentos contraditórios e em total sintonia com o momento presente.
Praticar a atenção plena e meditar vai te ajudar muito a chegar nesse estado de consciência tranquila. Separe alguns minutinhos da sua rotina (quantos conseguir) para conseguir desenvolver essa habilidade.
Outra dica é observar os seus pensamentos e sentimentos sem julgar, sem resistir nem alimentá-los. Difícil pra caramba, eu sei…
Mas é assim que conseguimos responder de forma consciente às diferentes situações em vez de reagir de um jeito exagerado ou ser completamente dominada por elas.
#4 Não compre o que não precisa
Via de regra, ter mais coisas não te fará mais feliz, apesar das propagandas quase sempre nos deixarem com esse sentimento rs 🤡
Inclusive, olha só esse post que fala sobre a nossa mania de excesso para preencher buracos…
A realidade é que se temos o suficiente para atender às nossas necessidades básicas, os produtos supérfluos não podem melhorar o nosso bem-estar de forma alguma.
Eles só fornecem uma gratificação momentânea que logo desaparece, o que, muitas vezes, ainda nos leva a um estado psicológico ainda pior do que o anterior.
#5 Valorize todas as coisas que você já tem
Não tire o seu foco do que você já tem para se concentrar naquilo que lhe falta. A gratidão gera felicidade!
Várias pesquisas científicas já provaram que quando sentimos gratidão liberamos dopamina e ativamos o sistema de recompensa do cérebro, gerando uma sensação de bem-estar e prazer no corpo.
Vida minimalista = só benefícios!
Que seja um 2023 cheio de simplicidade e intenção por aí 💕💕💕
Pra ver: Este documentário traz relatos de pessoas que optaram por um estilo de vida minimalista. Pra te inspirar!
Pra ouvir: Um podcast pra quem ama astrologia, apresentado por duas das mais respeitadas astrólogas do Brasil, Isabel Mueller e Titi Vidal.
Pra ler: Tá curtindo o verão por aí? Sol e calor combinam super com praia e piscina, mas nós precisamos ficar mais atentas com a nossa saúde íntima nessa época do ano. Este artigo explica melhor.
Olha só as frases que vão definir o 2023 de cada signo, segundo os astros:
Áries: Eu me permito sentir e me entregar na medida certa.
Touro: Sou livre para vagar por novos espaços.
Gêmeos: Menos é mais.
Câncer: A minha base me fortalece.
Leão: Eu aceito as transformações da vida.
Virgem: A vida tem seu próprio movimento.
Libra: Se eu desejo profundamente, então eu posso.
Escorpião: Seguir em frente é o melhor caminho.
Sagitário: Eu respeito o tempo de plantar e colher.
Capricórnio: Renovo minha esperança com novos incentivos.
Aquário: Eu confio com os olhos abertos.
Peixes: Sou capaz de materializar meus sonhos.
Gostou da sua frase do ano? Aqui tem mais alguns spoilers do que te espera. Tem até dicas de looks pra você arrasar.
Ah, só mais uma coisinha….
A 2ª temporada de Casamento às Cegas Brasil já está completa na Netflix! Sei nem o que comentar, então vou deixar vocês com essa análise do Fundão Cult que contém spoiler.
Sofia 💅🏻
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